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家政公司给产后妈妈强力推荐的营养汤
日期:[2015-5-22 16:05:32]   共阅[877]次

  

产后妈妈的膳食是非常重要的,因为产后妈妈在调理自己的身体同时也要保证宝宝需要充足的奶水。今天小编就给产后妈妈们介绍几款营养汤。

  冬瓜鲫鱼汤:

  材料:鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。

  制作过程:

  1、将鲫鱼清洗干净,把葱姜改刀、冬瓜切小片。

  2、鲫鱼下冷水锅后,大火烧开,加葱姜,后改小火慢炖。

  3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜,并调味,稍煮即可。

  营养提示:鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方,也可以鲤鱼、鲢鱼替代。冬瓜具有利水作用,同样利于乳汁分泌。千万注意不能放太多盐,产后妈妈不能只喝鱼汤而不吃鱼肉,其实鱼肉中富含的蛋白质正是分泌乳汁的必需营养。

  红豆薏仁黑米汤:

  材料:黑糯米、薏仁、红豆适量

  1,薏米洗干净后,用水浸泡4-8个小时。

  2,红豆洗净,放入净水浸泡6-8小时至软。

  3,黑米洗净,放入清水中浸泡6-8小时到软。

  4,将黑米及红豆和适量冷水放入锅里,大火煮沸,转至小火煮至熟透加糖即可。

  营养提示:红豆有消肿、解毒、补血的功效,帮助产后妈妈补血效果明显。

  鸡血藤红糖鸡蛋汤:

  材料:鸡血藤30克,鸡蛋2个,红糖适量。

  制作方法:

  1、鸡蛋洗净,放入锅中,加适量清水、鸡血藤煮至蛋熟,捞出。

  2、鸡蛋熟后去壳,放回锅中,再煮至汤浓时,加入红糖溶化即可。

  营养提示:鸡血藤是种植物,但是药用和营养价值高,有补血活血、舒经活络的作用。鸡蛋具有滋阴润燥、养血安神的功效。红糖能活血化瘀。这款红糖鸡蛋汤能够帮助产后妈妈防治产后淤血和产后疼痛。

  以上都是给产后妈妈身体调理最好的营养搭配膳食,都有助产后妈妈解决产后奶水不足、产后淤血、产后疼痛的烦恼。

小编:wen

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